〜155cm61kgから痩せられる？〜
闘いは2024年3月から始まっている！
年始に体重を測ったらなんと61Kg(過去最高)になっていて。。。やばいやばいやばい。。。。。で始めたダイエット！果たして痩せられるのか？
2024年8月24日時点 : 155cm 58.6kg
始めたこと
前回のブログでも書いたけど、同僚の娘のライザップ入会をきっかけに始めたダイエット。
とは言ってもダイエット食にしたりとか我慢とか嫌いなので、私が始めたのは「あすけん」というアプリへの食事の記録と「16時間断食インターミッテント・ファスティング」という長いタイトル（以下、ファスティングに省略）のアプリで数時間限定の断食
あすけん：食事の記録は私にとっては超絶めんどくさいけれど、1日にこんなにカロリー摂ってるんだーと反省材料にもなるし、大した量食べてない感覚でもカロリーにすると「そんなに（汗）？」というものもあり、なかなか面白い
それに1日3食分の記録をした日はアドバイスがもらえる（頑張って記録した場合ね😅）
ファスティング：これは家族(主人のみ)がいるとなかなか難しいので、金曜日のテレワークの時間をそれに充て、木曜日の晩ご飯食べた後〜金曜の晩ご飯食べるまで断食することにした
3月からの歩み
ダイエットを始めた2024年の夏に「本気で。。」とブログを書き始めているのだから、成功している訳がないのだけれど、最初は割と順調でこの分だと夏には-5kgも夢じゃない⁉️と夢みてた。
そう。。夢でした。
年末にお休みしていた週一のジム通いが再開してひと月で1kgは戻して、ダイエット開始の翌月4月の頭には-1kg、そして翌5月にまた-1kgという感じ。激ヤセはしてないけど月に1kg減れば充分！
大した努力もしてないのにちょっとずつ痩せられるなら夏には。。なんて考えていたのです。
だけど6月以降はぱったり。。
毎月ちょっとずつではあるけど減っていることに余裕を感じていたせいか、食事量もあまり気にしなくなり58kg代を行ったり来たり
もうひと超えが全然できない。。（涙）
週に一回16時間の断食やるだけじゃやっぱり無理かーーー
あすけんの食事の記録もめんどくさくて、書かない日も多くなっている
これじゃダメだな。。と思いつつ。
心を入れ替えた訳
なんか行動起こさなきゃ。、とは思うもののイマイチやる気が出ない。
「やっぱりやらなきゃ！」って思う瞬間はジムで、緩めのウェアを着た自分を見るとき。
緩めのウェアは体のラインこそ出てないが、それもギリギリで、しゃがんだときのお腹を見ると人には見せられないわ！と、強く思う。
そうだ！お腹周りを測ってみよう！！
今更ですが、数字を見るのが怖くてダイエットするとか言いながらまだ測ったことがなかったのです。
その怖い数字！測るべきよね！
「95cm」でした。。。
ひゃーーー1メートルまであとわずかーー。
もうホントに心を入れ替えなきゃ！！
じゃあどうする？
ファスティングは効果が出ると、いろんなところで耳にする。
私の場合は週に一度、16時間の断食をしているけど、断食の後の爆食い(そんなに凄く食べてる訳ではないと思ってるが)が悪いのか最初の2kg減からは微妙に前後するだけで全然減らなくなってしまった。
もう少し気合いを入れればいいのかもしれないけど、家族いるからなー
主人も私もお酒を飲むので夜は寝る前まで飲んだりつまみを食べたり。これを止めるしかないか。
私なりにできそうなのは、平日の14時間断食！
夜は21時までに食事を終えて、翌日は朝食抜きで11時以降にお昼を食べる。
これなら私にもできそう！
という訳で、昨日(2024/09/02)の晩から始めました。
果たして効果は出るのかな？短い断食なのですぐに効果は出にくいと思うけど、今週末ジムの体組成計で測るのを楽しみに平日限定で頑張ってみようと思います。
